A terhesség harmadik trimesztere meglehetősen nehéz, de különösen akkor, ha az évszak, amelyet töltenie kell, nyáron van. Hacsak koraszülöttje nincs, a harmadik trimeszter az, amikor minden valóságosnak tűnik. Nem arról van szó, hogy terhességed eddig a pillanatig nem volt igazi, természetesen mindig is így volt. De most a dolgok végre kezdenek formálódni. A babád aktívabb. A második trimeszterben, bár ez lehetett a legenyhébb menstruációja, már elmúlt. Az esedékességed néhány hét múlva van ... az év legforróbb.
Nyáron a terhesség vége problémát jelenthet és elég nagy probléma. Bár a nyár gyönyörű és sokak számára kedvelt évszak, nem annyira a harmadik trimeszterben lévő terhes nők számára. Ha a terhesség harmadik trimeszterében jár, ez életének leghosszabb és elviselhetetlenebbé válhat. Ebben az időben meglehetősen gyakori problémák lehetnek, de A jó hír az, hogy vannak olyan megoldások is, amelyekkel jobban érzi magát. Ne veszítse el a részleteket.
Trükkök, hogy jobban érezd magad a terhesség harmadik trimeszterében, nyáron
A hő
A hőség gyötrelmes lehet a terhesség nyári hónapjaiban (és a harmadik trimeszterben). Nagy a súlya rajtad, és ez is olyan, mint egy emberi kemence, mivel a terhesség alatt a testhőmérséklet emelkedik. Az év legforróbb évszakában Ez meglehetősen elsöprő lehet a terhes nő számára.
Ha hűvösebb akar maradni a nyár folyamán, kerülje a napsütést a legmagasabb órákban, és ne menjen ki a nap közepén. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyek főszereplői az a tény, hogy lehűlnek, például egy medencében heverészhet. Bevásárlóközpontokba, moziba jársz ... úgy értem, Kerülje a szabadban, és élvezze a légkondicionálást.
Ez egy kis szünetet biztosít a borzalmas nyári melegben. Ezenkívül tartson magával egy üveg spray vizet, hogy képes legyen permetezni az arcát és a bőrét, amikor minden eddiginél melegebbnek érzi magát, így felfrissíti magát és csökkenti a test hőmérsékletét.
Folyadékretenció: duzzadt lábak
A folyadékretenció a terhes nőknél gyakori a harmadik trimeszterben, és még inkább a nyár közeledtével. Lehetséges, hogy úgy érzi, hogy a lába olyan, mint egy elefánté, és semmit sem tehet annak orvoslására ... Valóban kissé idegesítő, mert fájhat.
Néhány elképzelés szerint a nap különböző szakaszaiban felemeli a lábát, hogy a lábát legalább 20 percre hideg vízbe tegye, és ha nem fájnak sokat, akkor először járjon azon a napon, amikor hűvösebb, hogy nyirokmasszázsokat végeznek a lábak vérkeringésének elősegítése érdekében ... De mindenekelőtt ne essen kétségbe, mert átmeneti. Nem igazán a lábad, csak a folyadék, amelyet megtartasz a súly és a terhesség miatt, De amikor a babád a karjaidban van, a lábad vissza fog térni arra, ami korábban volt. Ne feledje, hogy ne vegyen be túl sok sót!
kiszáradás
A kiszáradás olyan panasz, amely egészségügyi kockázatot jelenthet mind Ön számára, ha terhes vagy a születendő csecsemője. Az egészséges babának jól hidratált anyára van szüksége. Különösen fontos, hogy ennek tudatában maradjon, ha nyáron terhes.
A kiszáradás megelőzése érdekében sok vizet kell fogyasztania. A szokásos napi 8–12 pohár víz mellett meg kell inni egy-két további poharat minden napsütéses óránként ... Ne feledje, hogy a víznek nagyon hűvösnek kell lennie. Ihat vizet jéggel, friss vizet a hűtőszekrényből, vizet citrommal ... Lehet hideg infúziót vagy természetes levet is.
Kimerült
A terhesség harmadik trimesztere fáradtságot okoz, de nyáron folyamatosan rendkívüli fáradtságot fog érezni. Fáradtan fogsz lefeküdni, rosszul alszol, és reggel még fáradtabban fogsz felébredni. A kimerültség normális a terhes nőknél. A terhesség utolsó szakaszai olyan időszakok, amikor sok minden elvégezhető, nagyon elfoglalt vagy és fel kell készítenie magát és környezetét a baba érkezésére. Ezenkívül a nyári meleg fokozza a fáradtság érzéseit.
Noha a késői terhesség alatt fáradtnak érzi magát az a tény, hogy sok nő nem tud elmenekülni, van mód arra, hogy ezt csökkentse, vagy legalábbis kicsit jobban érezze magát. Biztosítania kell (ha lehetséges, mert az életstílusától függ, függetlenül attól, hogy a terhesség ezen szakaszában dolgozik-e vagy sem, ha több gyermeke van, akit gondozni kell, ha családi feladatai lehetővé teszik ...) napi szunyókálás. Kerülje el azokat a dolgokat, amelyek túlságosan fárasztanak.
Ez az idő nem megfelelő a mozgásra, az építkezésre vagy a hosszú sétára. Nem itt van az ideje, hogy az összes bútort elrendezzük, vagy az összes ruhát kivesszük a szekrényből, hogy elkezdhessük a dolgokat. Ha meg kell tennie, mert nincs más választása, ne próbáld meg mindent egy nap alatt csinálni, és apránként. Ne féljen és ne habozzon segítséget kérni, ha szüksége van rá.
Mindezek mellett az is fontos, hogy kényelmes ruhadarabokat viseljen, amelyek segítenek jól izzadni a hőben, ne viseljen szűk ruhákat, vagy amelyek nem érzik jól magukat. A nyári gondozása elengedhetetlen a testi és érzelmi jólétéhez. Elég kemény utolsó szakasz lesz, de amikor a karodban tartod a babádat, rájössz, hogy mindent megért, amit átéltél a babád eléréséig. De még ezt is figyelembe véve, ne feledje, hogy ha rosszul érzi magát, vagy úgy érzi, hogy egyáltalán nincs jól, forduljon orvosához, hogy fel tudja mérni az Ön és a baba egészségét. A nyár veszélyes időszak lehet, ha nem teszik meg a megfelelő intézkedéseket az extrém fáradtság vagy a magas hőmérséklet elkerülésére.