Dzsúdó gyerekeknek: minden előny, korosztály, érték és tipp
Dzsúdó gyerekeknek: Előnyök, életkorok, biztonság és értékek. Világos útmutató családok számára, akik átfogó és oktató jellegű sportágat keresnek.
Fitness
- oldalak:
- 1
Őszi wellness rutinok: szokások, tudomány és trükkök
Teljes körű útmutató az őszi rutinokhoz: alvás, testmozgás, szezonális étrend, szokások és tudomány a jólléted fokozásához. Világos és gyakorlatias tanácsok.
Hátgyakorlatok otthon: teljes útmutató kevés anyaggal
Otthoni hátgyakorlatok és gumiszalagokkal, TRX-szel és törölközővel. Fejleszd az erődet és a testtartásodat minimális felszereléssel és biztonságos technikával.
A réteges jóga- és pilatesruházat előnyei
Fedezd fel a réteges jóga- és pilatesruházat előnyeit: szabályozza a hőmérsékletet, megelőzi a sérüléseket, és javítja a kényelmet és a mozgásszabadságot gyakorlás közben.
Medencefenék gyakorlatok labdával terhes nőknek: teljes útmutató
Fedezze fel a legjobb gyakorlatokat labdával a medencefenék erősítésére a terhesség alatt, és felkészüljön a könnyebb és biztonságosabb szülésre.
A legjobb gyakorlatok a menopauza alatti hőhullámok leküzdésére
Javasoljuk a legjobb gyakorlatokat a menopauza alatti hőhullámok leküzdésére. Ez az egyik legjobb intézkedés ennek a tünetnek a enyhítésére.
Hány éves kortól mehetnek a tinédzserek edzőterembe?
Hány éves kortól mehetnek a tinédzserek edzőterembe? Beszélünk az ajánlott életkorról, az edzőterembe járás előnyeiről és veszélyeiről.
Fedezze fel a kreatin szedésének minden előnyét
Hallottál már a kreatin kiegészítőkről? Tudod, milyen célból veszik? Fedezze fel a kreatin szedésének minden előnyét
Császármetszés utáni gyakorlatok: ezek a leginkább ajánlottak
A császármetszés utáni gyakorlatokat fokozatosan kell végezni. Segítenek jobban érezni magad, javítják a keringést és egészségedet.
Pilates labda terhesség alatt: előnyei
Ismered a pilates labda előnyeit a terhesség alatt? Elmondjuk, hogy jól tudomásul vehesd.
A legjobb gyakorlatok a fenék tonizálására
Mutatjuk a legjobb gyakorlatokat a fenék tonizálására. Lenyűgöző ötlet testünk egyik gyönyörű területének gyakorlására.
A legjobb gyakorlatok a mellkas emelésére
Leesett a mellkasa és elvesztette feszességét a terhesség után? Ezekkel a gyakorlatokkal a mellkas felemelésére tónusosabbá teheted.
Jóga pózok gyerekeknek
A jóga testhelyzetek gyerekeknek is tökéletesek ahhoz, hogy jól érezzék magukat, és egyúttal jótékony hatásúak legyenek.
Hogyan tanítsunk focit gyerekeknek
Ha szeret sportolni gyermekével, ebben a részben azt javasoljuk, hogyan tanítsa focizni a gyerekeket egyszerű és praktikus technikákkal
Szeretne otthon gyakorolni a babával? Javasoljuk ezt a rutint
Szeretne otthon gyakorolni a babával? Tehát ne hagyjon ki egy olyan rutint, mint amit javaslunk, hogy élvezze mindkettőt.
A gyermekek sportja a béke és a harmónia fejlesztése érdekében
A fejlesztés és a béke sportjának nemzetközi napján kiemeljük a gyermeki sport fontosságát. Szeretné tudni, miért?
Gyerekek otthon végzett edzések és gyakorlatok
Gyerekekkel otthon végzett gyakorlatokhoz csak egy kis zene, némi hely és nagy vágy kell a családdal való szórakozáshoz.
A terhesség után gyorsan tonizálja a hasat
Ha terhesség után gyorsan tonizálni szeretné a hasat, elkezdheti ezeket a konkrét gyakorlatokat gyakorolni.
Aerobic videók a gyerekekkel kapcsolatban
A gyerekeknek szóló aerobic nagyon népszerű, mivel tudjuk, hogy sportolás közben nagyon szeretnek táncolni és a zene ritmusára mozogni.
Az ugrókötél előnyei
Az ugrókötél valóban hatékony gyakorlat, ha fogyni akar, ráadásul gyakorlata számos egészségügyi előnnyel jár.
Aerobic, mint család, jó választás?
Az aerobik tökéletes sport a családban való gyakorláshoz, a felnőttek és a gyermekek számára nyújtott számos előny miatt.
Kung Fu gyerekeknek
A Kung Fu az egyik legteljesebb és legismertebb harcművészet, ha fia vagy lánya több mint 4 éves, és szeretné ezt gyakorolni, bátorítsa őket!
Mi az intraperszonális intelligencia?
Az intraperzonális intelligenciát jellemünk egyik mentális képességeként határozzuk meg, és ez kölcsönhatásra képes
Taekwondo: mi különbözteti meg a többi harcművészettől
A taekwondo és más harcművészetek közötti fő különbség plaszticitása és dinamizmusa lehet a harcokban, bár vannak más is.
Vízi sportok a családdal való gyakorláshoz
Mivel még nyár van, ajánlunk néhány olyan vízi sportot, amelyet családként is gyakorolhat, még a nagymama és a nagyapa is felvidít!
A serdülők úszásának előnyei
A serdülők úszása, mint minden sport, fejlődésük létfontosságú szakaszába tartozik. Tanítsd meg ismerni az előnyeit.
A terhes nők úszásának előnyei
Az úszás olyan sport, amely fizikai és pszichológiai előnyökkel jár a terhes nők számára. Mondunk nektek néhányat, például a mozgás szabadságát.
Jók a csapatsportok gyerekek és tizenévesek számára?
A csapatsportnak vannak olyan előnyei, amelyekből az egyének hiányoznak, például a vezetés megteremtése, a csapatmunka és mások, amelyekről mesélünk.
Családi jóga, a legjobb fizikai aktivitás, amit meg lehet osztani
A jóga tökéletes kifogás a szülők és a gyermekek számára, hogy megosszák egy fizikai tevékenységet, amely nagy egészségügyi előnyökkel jár.
Jóga gyerekeknek, hány éves korban kezdhetik el?
Mikor kezdjék el a gyerekek a jógát? Hogy vannak ezek az órák? Alkalmasak minden gyermek számára? Megoldjuk ezeket a kérdéseket, és még néhányat.
Melyek a legjobb vízi sportok a gyermekek számára
A strandok, uszodák, mocsarak, folyók, tavak ... és végül vízi sportokat gyakorolhatunk a gyerekekkel. Megmondjuk, melyek a legjobbak.
Meditáció: a legjobb eszköz anyának lenni
A meditáció egy ősi gyakorlat, amely számos előnnyel jár a belső és a közérzetünk számára. Ha anya vagy, akkor ezt a technikát is gyakorolhatod.
A művészi torna jellemzői és előnyei
A fiúk és a lányok művészi tornát gyakorolhatnak. Ehhez bizonyos fizikai tulajdonságok szükségesek, például egyensúly, rugalmasság, koordináció és erő.
A taekwondo gyermekeinek jellemzői és előnyei
A Taekwondo általában hozzájárul az állóképesség és a rugalmasság fejlesztéséhez, és lehetővé teszi a gyakorlók számára a célok kitűzését és a kitartást.
Biztonságos kerékpárok gyerekeknek: a legjobb modellek az életkornak megfelelően
Gyerekkerékpárt kell vásárolnia? Tudjon meg többet a biztonságos kerékpárokról a gyermekek számára és az életkornak megfelelő legjobb modellekről.
Melyek a legjobb sportok a gyermekek számára?
A sportnak és a gyerekeknek elválaszthatatlan párnak kell lenniük, amely igen szórakozásnak álcázható. Az életkoruknak és ízlésüknek megfelelően a legmegfelelőbb sportokat ajánljuk.
Kaland sportok gyerekeknek és családoknak
Ha ezt halljuk a kalandsportról, apák és anyák teszik a kezünket a fejünkre, de a kalandsportnak nem kell kockázatosnak lennie.
Mikor kell futni a szállítás után
Szülés után várni kell egy ideig a futás megkezdésére, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste készen áll-e és nem kockáztat-e.
Teniszkönyök gyermekeknél, okai és kezelése
A gyermekek teniszkönyöke nem jelent kellemetlenséget, amely általában abban a korban jelentkezik, bár ők is szenvednek attól, hogy gyakorolják azokat a különböző gyakorlatokat, amelyek levezetik.
Légzőgyakorlatok gyerekeknek
A gyermekek jó légzése nagyon egyszerű és hasznos, ha holnap megtanulják helyesen csinálni. Csak néhány egyszerű lépés szükséges.
Sportjátékok 10 és 12 év közötti fiúknak és lányoknak
Tudta, hogy a sportjátékok javítják a 10 és 12 év közötti fiúk és lányok iskolai teljesítményét? Íme néhány gyakorolni való.
Pilates terhes nők számára: Előnyök, tippek és óvintézkedések
A Pilates azért jött az életünkbe, hogy néhány évig nők milliói maradjanak a világon ...
Azok a sportok, amelyeket nem szabad szülés után gyakorolni
A terhesség általában pusztítást okoz a legtöbb nő testalkatában, és általában az új anya ...
A legjobb sport a szülés után
A terhesség vége felé a fizikai változások észrevehetőbbé válnak, és általában a jövő anya kezdődik ...
Gyakorlatok az erőnlét fenntartása érdekében a terhesség alatt
A terhesség alatt nagyon fontos, hogy vigyázzon magára, mind annak érdekében, hogy a baba megfelelően növekedjen és fejlődjön, mind az, hogy megtartsa Önt
Gyakorlatok a hasi tónusra otthon
A legtöbb anya számára nehéz lehet elérni a rendszeres testmozgást. A hiánya ...
Mobilalkalmazások anyukáknak: 7 perc alatt fitt
Mobilalkalmazások a szülés utáni fogyáshoz. Ezzel a teljes útmutatóval megtalálhatja azt a segítséget, amelyre szüksége van a terhesség utáni állapotának megteremtéséhez.
Sport szülés után. Hogyan és mikor kezdhetem el?
A sportolás számos előnnyel jár. A szülés után azonban figyelembe kell vennie néhány szempontot a biztonságos gyakorláshoz. Néhány ötletet adunk arról, hogyan és mikor kezdjen el fizikai tevékenységet végezni.
Az erősítő gyakorlatok előnyei terhes nők számára
Ismerje meg az erősítő gyakorlatok előnyeit a terhes nők számára. Ne féljen kicsit jobban próbálkozni, hogy erős test legyen az Ön és a baba számára.
Jóga gyerekeknek
Tudja meg a jóga előnyeit a gyermekek számára Madreshoy kezéből. Fedezze fel, hogyan segít egy egyszerű gyakorlat egyensúlyban tartani a testet és az elmét.
Mi a szülésznő?
A csecsemők számára történő úszást játék, öröm, stimuláció és érzelmi élményként határozzák meg. Amit úszásnak hívunk ...
Milyen gyakorlatokat ne végezzek terhesség alatt?
Mindig arról beszélünk, hogy a testmozgás, akár terhes, akár nem, nagyon egészséges az egészségére, és ha ...