Figyelem az osztályteremben: búcsú büntetések és üdvözlő meditáció

Akik már ismernek egy kicsit, azok tudják, hogy nem támogatom a büntetéseket (semmilyen körülmények között: sem az iskolákban, sem otthon). Világos volt, hogy a "szünet nélkül megbüntetett", "még két gyakorlattal megbüntetett" nem fog egy életen át tartani (bár sok tanár még mindig alkalmazza). Egy iskola az USA-ban, Baltimore-ban döntött változtassa meg az éberség gyakorlása büntetéseit, és az eredmények sikeresek voltak. 

Spanyolországban kicsit lemaradtunk. Még mindig nagyon kevés oktatási központ merte alkalmazni az éberséget és a relaxációs technikákat a hallgatókkal az osztályteremben. Azok az iskolák és főiskolák, amelyek végrehajtották Kijelentették, hogy nagyszerű eredményeket értek el az iskolai környezetben. Mi a véleménye a büntetések meditációs gyakorlatokra és technikákra cseréléséről a hallgatókkal?

Nos, ha az oktatási központok többsége végrehajtaná, az előrelépés lenne az oktatásban. Ez azt jelentené, hogy végre elhatárolódunk tőleaz oktatási rendszer hagyományos és elavult vonalához, és hogy elbúcsúzunk a büntetéstől és üdvözöljük az éberség gyakorlását. De hogyan segíthet a tanórai meditáció a diákoknak?

Csökkenti a szorongást és a stresszt

Amikor az éberségről beszélünk, nem csak a büntetés elkerülésére kell utalnunk. Az osztálytermi meditációs gyakorlat segíthet a diákoknak csökkentse a szorongását és a stressz szintjét. Nagyon fontos a mindennapi élet szempontjából annak ismerete, hogyan kell pihenni olyan helyzetekben, amelyek idegességhez vezethetnek (például vizsgák, tesztek vagy osztályzatok).

Elősegíti a csoportok összetartását és megakadályozza a megfélemlítést

Gondolhatja, hogy az éberségi gyakorlat abból áll, hogy a hallgatók némán ülnek a szőnyegeken. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Vannak gyakorlatok és meditációs technikák, amelyeket csoportosan végeznek. Ilyenek például a kortársak közötti bizalmat igénylő tevékenységek és testbeszéddinamika. Ily módon elősegítenék az ösztöndíjasok és a csoportok összetartását. Így ez is kedvezne személyes kapcsolatok a hallgatók között, valamint az esetleges agresszív viselkedés és zaklatás elkerülése. 

Viszlát az elutasítástól és a büntetéstől való félelemtől

Sok szakértő szerint a büntetések elutasítást generálnak, és hogy a gyerekek félelemből és nem szabad akaratukból teszik azt, amit kérnek tőlük. Képzeljünk el egy diákot, aki rosszul viselkedik az órán. Lehet, hogy a hagyományos büntetésekre gondol, de mi lenne, ha ehelyett az oktatási központban heti két órát vagy tanórán kívüli tevékenységeket szentelnének a meditációnak? A konkrét hallgató megtanulna relaxációs technikákat, kezelni érzelmeit és önuralmát. Mint már korábban mondtam, a büntetések tudatosságra változtatása alkalmat jelentene arra, hogy eltávolodjunk az elavult oktatási rendszertől és elősegítsük a hallgatók jólétét.

Elősegíti az empátiát, az értékeket és a konfliktusok megoldását

A Baltimore iskola tanárai megfigyelték, hogy mivel a diákok az éberséget gyakorolják, jobban tisztában vannak mások problémáival, igyekeztek többet segíteni osztálytársaiknak, és amikor konfliktus támad az osztálytermekben, békésen és határozottan megoldották. A meditáció segíti az elme és a szív egyensúlyát. Ily módon azok a hallgatók, akik gyakorolják, nagyobb érzékenységet tudnak kialakítani mások iránt és a környezetük iránt.

Javítsa a családi kapcsolatot

Mint már korábban említettük, az éberség gyakorlása segít az érzelmek kezelésében, a stresszes helyzetek legyőzésében és a szorongás csillapításában. Mindez a családi légkörben is észrevehető. A meditációt gyakorló hallgatók lazább és nyugodtabb viszonyban vannak szüleikkel, és képesek asszertív módon kommunikálni velük. Így csökkenthetők a családok közötti konfliktusok és néhány probléma. Az anyáknak és az apáknak ajánlott lenne Meditációs órákon is részt vettek, hogy jó kapcsolatot alakítsanak ki gyermekeikkel és javítsák a családi légkört. 

És Ön mit gondol arról, hogy a hallgatók figyelmességet gyakorolnak az oktatási központokban? Szülőként elmennék meditációs órákra, hogy javítsák a családi környezetet és a gyermekeikkel folytatott kommunikációt? Ha már gyakorolta az éberséget és a gyermekeit is, szívesen elolvasom a véleményét, és ha jó eredményeket ért el.

Nyilvánvaló, hogy ha oktatói vagy az oktatási központokban, és meditációt folytatsz a hallgatókkal, akkor szeretném tudni, hogy milyen oktatási eredményeket érsz el, ha az éberséget bevezeted az osztályteremben. Észrevett-e jelentős javulást a tantermek iskolai légkörében, amikor a büntetéseket meditációra cserélték? A hallgatók tudatosabbak és empatikusabbak?