Kulcsok gyermekei érzelmi intelligencia neveléséhez: teljes körű útmutató tevékenységekkel

Mivel a pszichológus Daniel Goleman népszerűsítette a koncepciót, Az érzelmi intelligenciasok család és iskola tudatosította már az érzelmek meghatározó szerepét a mindennapi élet és abban, ahogyan egymáshoz viszonyulunk. A kifejezés mindenesetre nem volt új: Wayne Payne pszichológus már korábban is javasolta, és egybeesik a ... víziójával. Howard gardner és többszörös intelligencia, amely szélesebb oktatási perspektívát nyitott, és alkalmazkodott a emberi valóság.

Ebben az összefüggésben, bátorítani és nevelni Gyermekeink számára az érzelmi intelligencia (EI) befektetés a jelenükbe és a jövőjükbe. A Madres Hoy-nál egy teljes körű útmutatót kínálunk kulcsokkal, tevékenységekkel és gyakorlati válaszokkal, hogy Ön is... érzelmekre nevel otthonról, az iskolával együttműködve.

Az érzelmekben való nevelés fontossága

Sok család kérdezi magától: Miért fontos, hogy érzelmi intelligenciára neveljem a gyermekeimet? Azért kulcsfontosságú, mert Az oktatás nem csak a tartalom átadását jelenti, azt is tanítja, hogy egyensúlyban élni, hogy egészséges kötelékeket alakítsanak ki és jobb döntéseket hozzanak. A jó EI segít a gyerekeknek azonosítani az érzéseiket, szabályozni a reakcióikat és megérteni másokat.

Gondolkodj el egy pillanatra ezeken a gondolatokon, és meglátod, miért. érdemes:

• Az oktatás nem korlátozódik a járás, a beszéd vagy a tények memorizálásának megtanulására. A nevelés annyit tesz, mint megtanítani élni: keresni a boldogság és hozzájáruljunk a körülöttünk élők jólétéhez.
• La érzelmi menedzsment Ez kulcsfontosságú a gyermek mindennapi életében. Megtaníthatod neki, hogy a szomorúságot vagy a frusztrációt nem lehet enyhíteni… harag; hogy gyászol Felszabadít is; hogy szavakkal közölni azt, ami veled történik, egészséges; és hogy mások helyébe képzelni magad gyakorlás. átélés.

Sok iskolai környezetben az EI egyre nagyobb teret hódít, bár még hosszú út áll előttünk. integrálja transzverzálisan minden szakaszban. A érzelmi műveltség onnan lehet elindítani, 3-4 év adaptált tevékenységekkel, és döntő szerepet játszik a serdülőkorban, amikor a gyerekek megerősítik identitás és belső, társadalmi konfliktusokkal kell szembenézniük.

Között leggyakrabban említett előnyök Az érzelmek nevelése során a következők tűnnek ki:

• Magasabb minőségű kapcsolatokAz empátia erős és tartós kötelékeket tesz lehetővé.
• Nagyobb szolidaritásA másik megértése által a vágy, hogy segít.
• Jobb teljesítmény akadémiai: az erős EI a következőknek kedvez figyelem, az egészség és a tanulási szokások.
• Pozitív társadalmi képAzok a gyerekek, akik megértik és jól fejezik ki érzelmeiket, projektálnak bizalom és tisztelet.
• Megerősödött önbecsülésAzzal, hogy felismerjük és megértjük, mit érzünk, megakadályozzuk, hogy a nehéz érzelmek eluralkodjanak rajtunk. ellenőrzés.

Az érzelmi intelligencia nyolc alappilléren nyugszik; ezek messze nem rögzített tulajdonságok, érett, tapasztalattal rendelkezőEzért fontos, hogy a lehető leghamarabb beléjük neveljük:

• Megértés
• Érzelmi kifejezés saját és másoké
• szociális készségek
• Átélés
• önzés
• megbecsül
• Önfelfogás
• autonómia

Mi az érzelmi intelligencia és milyen összetevői vannak?

Az érzelmi intelligenciát úgy értelmezzük, mint capacidad a saját és mások érzelmeinek felismerése, megértése és kezelése. Nem helyettesíti az akadémiai tudást, hanem olyan készségekkel egészíti ki azt, amelyek változást hoznak az életben. Magánélete és professzionális. Lényeges összetevői a következők:

• Érzelmi önismeret: tudom, mit érzek, és hogyan befolyásolnak engem viselkedés.
• autoregulációjában: kezelem a reakcióimat anélkül, hogy elnyomnám őket, vagy hagynám, hogy eluralkodjanak rajtam uralják.
• Önmotiváció: aktiválja a belső erőforrásokat a kitartáshoz egy pozitív megjelenés.
• Átélés: szavakon keresztül megérteni mások érzelmeit, gesztusok és elhallgatások.
• szociális készségek: kommunikálni vele tisztelet, együttműködni és konfliktusokat megoldani.

A pszichológiai kutatások nagyon különböző kontextusokban azt mutatják, hogy az EI a dolgok jelentős részét megmagyarázza teljesítmény és a jóllét. Vezetőkkel és visszavonult sportolókkal végzett tanulmányokban például megfigyelték, hogy az EI megmagyarázhatja több mint a fele a sikeres és a bonyolultabb pályák közötti különbségekről. Ez nem varázspálca, de van egy döntő tényező ami erősíti az önbecsülést és az alkalmazkodóképességet.

Lássuk most 4 kulcs az érzelmi intelligencia (EI) fejlesztésére és arra, hogyan lehet azt egyszerű tevékenységekkel és rutinokkal gazdagítani.

1. Dolgozzon az alapvető érzelmeken

Az alapvető vagy elsődleges érzelmek a öröm, The félelem-ban harag és szomorúságMikor kell elkezdenünk azonosítani és kezelni őket? Anyákként és apákként tisztában kell lennünk azzal, hogy Érzelmi nevelés Az első naptól kezdve. Alvási és étkezési rutin, állandó gondoskodás és a szeretet gesztusai már oktatásban részesülnek.

Attól a pillanattól kezdve, hogy felveszed és ringatod a gyermekedet, a legerősebb értékeket adod át neki: amor y biztonságAhogy növekszik, érzelmeinek „kitöréseit” fogod látni. Tanítsd meg neki, hogy nevezd meg őket, hogy megkülönböztessék, hogyan érzik magukat a testben, és felismerjék őket másokban.

Ne habozz megkérdezni a gyermekedtől, hogy érzi magát, és segíts neki megkülönböztetni harag y szomorúságA harag néha egy hiányt vagy csalódást rejt, ami fáj. Javasold neki, hogy szavakkal vagy… rajzok, és egyszerű skálákat ad hozzá 1-től 5-ig a méréshez intenzitás.

Ne feledj egy kulcsfontosságú gondolatot: nincsenek „jó” vagy „rossz” érzelmek; mind vannak érvényes és információt szolgáltassanak. A lényeg az, hogy megfelelőségét a válasz kontextus szerinti feldolgozását. Taníthatod nyugtató stratégiák mint lélegezni mély, számolj tízig, vagy vegyél egy idő mielőtt válaszol.

2. Mások cipőjébe teszem magam

Az empátia egy olyan gyakorlat, amelyet naponta kell gyakorolni. Nem elég elismerni, amit érzek; az is fontos, hogy... olvasás mások érzelmeit. Az empátia az együttélés egyik pillére: elősegíti megértés, The tisztelet és a szakszervezet.

• Azonosítsd mások érzelmeit amit én magam is megtapasztalok, megerősíti azt link és tiszteletet a körülöttem lévők iránt.
• Tegyél fel olyan kérdéseket, amelyek felkeltik a kíváncsiságukat mások érzéseivel kapcsolatban: „Hogy láttad ma a nagyszülőket? Szerinted boldogok vagy fáradtak voltak?” o „Szerinted mit érzett a barátod, amikor nem hívták meg?”.
• Vezessen példával: dolgozz a saját empátiádon otthon (hangszín, türelem, odafigyelés) és segíts neki/neki) azonosítása az érzelmeidet, ami egy előzetes lépés ahhoz, hogy felismerd őket másokban.
• Játssz az érzelmek „olvasásával” a tévé hangerejének csökkentésével, hogy azokra koncentrálhass gesztusok és a testbeszéd, ami egy szórakoztató és nagyon hasznos gyakorlat.

3. Megtanuljuk szeretni önmagunkat

Tanítsd meg a gyereket értékeli magát Az önszeretet ugyanolyan fontos, mint az étel. tisztelet Fenntartja a jólétet és az érettséget, és ez lesz a motor, amellyel szembenézhetsz a világgal. Napról napra biztonsággal és... bizalom.

• Használj olyan kifejezéseket, mint lehelet: „meg fogod kapni”, „A legjobbat érdemled”, „Ha újra megpróbálod, jobb lesz.”Kerüld az üres dicséretet: koncentrálj arra, erőfeszítés és a javulás, nem csak az eredmény tekintetében.
• Ismerd el a nagy és kis eredményeket is erősítés jelentős (desszert kiválasztása, az eredmény megosztása a családdal) és útmutatás a hibák tanulási stratégiákkal.
• Elősegíti a autonómiahogy a koruknak megfelelő döntéseket hozzanak és felelősséget vállaljanak, tudván, hogy élvezik a támogatásodat apoyo.

4. Kifejezem, amit érzek, és tudom, hogyan hallgassak rád

Ne hagyjuk, hogy fiatalon érjék meg a serdülőkort. hermetikus akik nem fejezik ki az érzéseiket. Gyakorolják a párbeszédet már fiatal kortól kezdve állandó, kellemes és tisztelettudó.

• Nem szankciókat Ne gúnyold ki, amit mondanak. Ha úgy érzik, hogy szavaikat megítélik, abbahagyják a kommunikációt.
• Gyakorold a aktív hallgatás: tudatosság, szemkontaktus és tisztázó kérdések. Tanítsd meg őket, hogy felváltva tegyenek fel kérdéseket. tisztelet mások véleménye.
• Működik egy érzelmi nyelv világos: „X-et érzek, amikor Y történik, és Z-re van szükségem”. Segít a harag levezetésében szünetekkel, légzéssel vagy mozgás fizikai.
• Teremtsen teret a párbeszédhez „földszinten” (típus gyülekezés) beszélni, hallgatni, utánozni és csoporttudatot építeni.

Gyakorlati tevékenységek és játékok az EI fejlesztéséhez

Egyszerű játékokkal és dinamikával otthonodat igazi érzelmi laboratórium Szórakoztató. Íme néhány javaslat, amelyek különböző korosztályok számára működnek:

• Játékok a tükörrel és arcfelismerés: arckifejezések azonosítása fényképeken és arcokon; arcok utánzása és a mondat kiegészítése: „Én is érzem… amikor…”
• Mesék és történetekOlvasás után kérdezd meg a szereplőket, mit éreznek, és hogyan oldódnának meg a konfliktusok; kapcsold össze az érzelmeket a Colores vagy metaforák.
• Érzelmek olvasása sorozatban: Csökkentsd a hangerőt, és a gesztusaik és a testtartásuk alapján találd ki, mit éreznek; így edzik a... átélés nem verbális.
• kooperatív játékok: közös célok és az összetartozás érzésének előmozdítása; szociális készségek és az önbecsülés.
• Mozgásos tantermek vagy fizikai aktivitás: a test segít szabályozni az aktiválódást, ami hasznos a túlsúlyban lévő gyermekek számára kinesztetikus.
• Apps az érzelmekről (mérsékelt és felügyelt használat): támogatást nyújtanak azonosítása államok és beszéljünk róluk.
• Családi találkozókrövid megbeszélések, ahol megbeszélhetjük, hogyan teljesítettünk, mi okozott örömet vagy aggodalmat, és mi megállapodások igény.
• Relaxáció és figyelem10 perc légzés, testszkennelés vagy vizualizáció a tréninghez önszabályozás.
• A kommunikáció ösztönzése: a megerősítést a következőre összpontosítja: folyamat (erőfeszítés, stratégia) a végső siker helyett.
• Okok feltárása és ne csak következmények: a viselkedés büntetése helyett vizsgáljuk meg a gyermekkel a mivel és közösen alkossanak alternatívákat.
• Empátia és asszertivitás gyermekkorból: modell, miszerint az érzelmek ragályosak és kifejezhetők anélkül, hogy kárt okozni.
• Érzékenységi határok: világos és gondoskodó keretrendszer; a tudat, hogy meddig mehetsz el, hozzájárul biztonság.
• Természetes következmények: lehetővé teszi a gyermek számára, hogy megtapasztalja tettei logikus következményeit ("ha a labda a pályán marad, meg kell várnunk, hogy megtörténjen") Játssz tovább").
• Segíteni másokona jótékonysági munka, a kisebb ügyintézés vagy egy háziállat gondozása megtanít minket arra, hogy fontossági sorrendet mások szükségleteit.

Hogyan nyújtsunk támogatást az iskolától és a szakemberektől?

Nézd meg, hogy az iskola kínál-e programokat szociális érzelmi tanulás (SEL) vagy korrepetált együttélési terek (például „ebéd kortársakkal”). Ezek a kezdeményezések erősítik a kohézió a csoport tagjai és kommunikációs stratégiákat tanítsanak. A család és az iskola közötti zökkenőmentes koordináció elengedhetetlen a elvárások és koherensen reagáljon.

Ha tartós nehézségeid vannak az érzelmeid azonosításával, kifejezésével vagy szabályozásával, hasznos lehet, ha terápia szociális készségek egyéni vagy csoportos fejlesztése. A szakemberek segítenek egy érzelmi szókincs és a biztonságos környezetben elérhető képzési eszközöket. Azoknak a gyerekeknek, akik másképp gondolkodnak és tanulnak, az EI erőforrásokat biztosít a megbirkózáshoz kihívások akadémiai és társadalmi.

Érdekes eszköz lehet egyszerű nyelvezettel közelebb hozni a gyerekeket ahhoz az elképzeléshez, hogy hármas agy (Paul MacLean): Ha megértjük, hogy van egy reaktívabb, egy érzelmi és egy racionálisabb részünk, az segít… név a jóllét vagy a kellemetlenség érzésére, és hogy jobban megválaszthassák a válaszukat.

További tanácsok bizonyítékok és tapasztalatok alapján

Különböző oktatási és pszichológiai kutatások kimutatták, hogy az EI korrelál a következőkkel: pályák stabilabb munkahelyek és egészségesebb magánélet. Különböző menedzserek és visszavonult sportolók mintáiban megfigyelték, hogy az EI összetevői a ... nagyon jelentős részét magyarázták. siker és pszichoszociális alkalmazkodás. Ezek az eredmények megerősítik, hogy a képzésnek már a gyermekkor.

Gyakorlati ajánlások Anyáknak és apáknak, hasznos már kiskortól kezdve:

1. Engedd, hogy érezdNe hallgattasd el a sírást vagy a szomorúságot; kísérd el és fedezd fel. ok.
2. Intenzitás méréseskálákat használ („kicsi, közepes, sok”) a kalibráláshoz Estado érzelmi.
3. empátiát generálnak: oszd meg saját érzelmi élményeidet, az igényeidhez igazítva edad.
4. Erősítsd meg az önbecsülést: bátorítás, a haladás és a feltétel nélküli szeretet.
5. Döntések ösztönzése: életkornak megfelelő lehetőségek és felelősségek, amelyek építik autonómia.

Hogyan tanítsuk az EI-t otthon és az iskolában: lépésről lépésre haladó terv

A 4 gomb mellett ezt is követheti gyakorlatias és progresszív megközelítés:

• Önismerethogy megtanulják azonosítani az érzelmeket a nevükkel („harag”, „szomorúság”, „féltékenység”), és megmagyarázni azok okait mivel.
• A harag önszabályozása és frusztráció: gondolkodj, mielőtt cselekszel; szünetek, légzés és idő ésszel ki.
• Önmotiváció: ismerje el az elért eredményeket, kezelje a kudarcokat és kitartani támogatással.
• játszik Tanuláshoz: érzelmekkel teli arcokat rajzolj, képeket keress, és kérdezd meg, mit éreznek; módszer játékos és hatékony.
• Átélés Alkalmazott: képzeld magad a másik helyzetébe, elemezd a gesztusokat, a csendeket és a kontextus.
• visszaverődés a múltbeli reakciókról: értékeld, mikor cselekedtél konstruktívan, és min lehetne javítani.
• Stratégiák kidolgozása új: állapodjunk meg a konkrét alternatívákban kihívások gyakori (zaj, harag, fordulatok).
• Segítségi lehetőségek: kisebb szolidaritási feladatok családban vagy közösségben a megfontolás Mások által.

Hosszú távú és felnőttkori előnyök

Az érzelmi kompetenciák gyermekkorban történő elsajátítása kulcsfontosságú készségeket fejleszt a jövőre nézve: trabajo en equipo, a csalódottság, tolerancia, elkötelezettség a közép- és hosszú távú projektek iránt, jobb kapcsolatok személyes és stratégiák határozott a problémák megoldására. Felnőttként még mindig van hová fejlődnünk:

1. Érzelmek felismerése keverednek minden helyzetben, és elfogadják a sajátjukat bonyolultság.
2. Légy tudatában a visszahatásai az önmagunk nem szabályozásából (sikolyok, fájó szavak).
3. Gyakorolj egy érzelmi nyelv világos és tiszteletteljes.
4. Tisztelet mások érzelmeit, még akkor is, ha nem osztjuk azokat.
5. Javítsa a közlés befogadó és kifejező: pontosan hallgat és reagál átélés.

Gyakori hibák, amelyeket el kell kerülni

Gyakoriak a kudarcok, amelyek szabotálják az érzelmi tanulást, és amelyekkel szembesülhetünk. megelőzése:

• Érvénytelenít érzelmek („ne sírj”, „nem is olyan rossz”): csökkenti a biztonságot és megnehezíti önismeret.
• Büntetés kifejezni: elrejteni tanít, nem pedig szabályos.
• Túlzott védelem: megakadályozza a következmények elszenvedését természetes és tanulni.
• Dicséret csak eredmények: leértékeli a folyamat és az erőfeszítés.
• Következetlenség Felnőtt: Mutass példát arra, amit a gyermekeidben látni szeretnél.
• Hiány korlátok: világos keretrendszer, biztonság és szabályozás nélkül neheztelnek.

Támogasd az érzelemalapú nevelést gyermekeidben már a kezdetektől fogva, életük minden pillanatában. Ezzel, hozzájárulsz a kialakításához önállóbb és empatikusabb felnőttek, akik képesek egészséges kapcsolatokat kiépíteni, és gondoskodni magukról és másokról. Ennek eléréséhez ne feledd, hogy a te ejemplo Ez a legerősebb eszköz: fejlesszd a saját érzelmi intelligenciádat is, és látni fogod, hogyan sokszorozódik meg a gyermekeidben.